Главная \ Статьи \ Правильное питание весной

Статьи

« Назад

Правильное питание весной  24.04.2015 04:16

Причиной такого самочувствия является нехватка солнечного света и кислорода. Но не стоит ждать пока все пройдет само. Нужно двигаться, именно активное движение поможет всегда оставаться бодрым и веселым. Старайтесь больше дышать свежим воздухом, а количество пеших прогулок желательно увеличить вдвое.

Правильное питание весной

Наш организм потерял много полезных веществ за зиму. И нужно ему обязательно помочь восполнить все утраты. Нужно запомнить одно простое правило: если даже очень хочется похудеть, то садиться на жесткую диету весной категорически нельзя, можно получить прямопропорциональный эффект.

Восстанавливать энергетический потенциал лучше за счет полезных углеводов. На завтрак полезны мультизлаковые каши, это не только источник полезных углеводов, но и такие необходимые витамины группы В. А вот содержание жира в своем рационе можно снизить. Причем значительно. Не стоит испытывать чувство голода, можно устраивать себе перекусы фруктами или орехами. Овощей нужно употреблять как можно больше в самом разном виде.

Пополнить запас витаминов помогут отвары из разных ягод. Шиповник, клюкву и калину нужно заваривать, а вот зерна граната и плоды киви лучше употреблять в сыром виде. Целым кладезем витаминов обладает и квашеная капуста. Она еще имеет свойство предотвращать различные простудные заболевания.
Ужин должен быть максимально легким. Чтобы спящий организм не тратил энергию и силы на переработку тяжелой и жирной пищи.

Следуя этим совсем нехитрым правилам можно избавиться не только от весенней хандры, но и от лишних килограммов. А когда наступит пора показаться в купальнике, то будет совсем не стыдно это делать. А правильное питание войдет в привычку, приведя за собой своего неизменного спутника – отличное самочувствие.

Статья взята из открытого источника: сайт Правильное питание

http://useful-food.ru/pravilnoe-pitanie-vesnoj/

 



Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.

Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль :
запомнить